Motivation im Homeoffice: So gelingt’s

Das Homeoffice wird zunehmend Teil des beruflichen Lebens. Hieraus ergeben sich neue Chancen, Beruf und Freizeit in Einklang zu bringen. Die freie Zeiteinteilung und das ortsunabhängige Arbeiten bieten viele Vorzüge. Gleichzeitig ergeben sich neue Herausforderungen. Zuhause gibt es weit mehr Ablenkungsquellen. Es ist schwieriger, sich im heimischen Umfeld zu konzentrieren. Deshalb braucht es Maßnahmen, die ein ideales Arbeitsumfeld schaffen. Es folgen nachfolgend einige Impulse, um die Motivationskurve oben zu halten.

Offensichtliche Ablenkungsquellen beseitigen

In erster Instanz gilt es, offenkundige Ablenkungen vom Arbeitsplatz zu entfernen. Dies kann ein Buch, das Handy oder ein Fotoalbum sein. Anderenfalls kann es zu Versuchungen kommen, einen kurzen Blick auf die Dinge zu werfen. Langfristig wird es die Konzentrationsfähigkeit verschlechtern. Der Arbeitsplatz sollte frei von jeglichen Gegenständen sein, die Anlass zur Ablenkung geben. Das Smartphone sollte unbedingt stumm geschaltet werden. Die ständige Unterbrechung durch einen Vibrations- oder Klingelalarm wird die Produktivität im Homeoffice einschränken.

Heimarbeit ist Fleißarbeit

Es ist ein Trugschluss, dass Heimarbeit für Entspannung und einfaches Arbeiten steht. Sicherlich ergeben sich viele Vorteile aus der Heimarbeit. Aber: Auch im Homeoffice ist Fleißarbeit das A und O. Die innere Einstellung ist von essenzieller Bedeutung. Wer die Arbeit zu locker sieht, wird schnell Probleme bekommen. Folgerichtig ist es bedeutsam, die Arbeit als solche auch wahrzunehmen. Es ist wichtig, in der Arbeitszeit fokussiert und effizient zu arbeiten. Die Arbeit in den eigenen vier Wänden erfordert Fleiß und Engagement.

Mehr Effizienz dank Pomodoro-Technik

Es ist hilfreich, die Arbeit zu strukturieren. Diesbezüglich gibt es Techniken, die der täglichen Arbeit zugutekommen. Mit der Pomodoro-Technik ist es möglich, fokussiert und effizient zu arbeiten. Die Technik ist simple, sodass eine einfache Integration in den Arbeitsalltag gewährleistet ist. Es ist möglich eine Eieruhr zur Hilfe zu nehmen oder alternative Timer. Es gibt eine Fokus- und Pausenzeit. Die Fokuszeit liegt bei 25 Minuten. Danach erfolgt eine fünfminütige Pause. Nach vier Einheiten, also 100 Minuten Arbeits- bzw. Fokuszeit, erfolgt eine Pause von 30 Minuten. Nach der längeren Pause wiederholt sich der Ablauf.

Zeit für Selbstfürsorge

Trotz der Vorteile ergeben sich auch Risiken im Homeoffice. Die Arbeit ist stets in unmittelbarer Nähe. Es besteht die Gefahr, dass die Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben verschwimmen. Wer sich außerhalb der Arbeitszeiten um Geschäftsanliegen kümmern, läuft Gefahr, sich zu überfordern. Deshalb ist es von zentraler Bedeutung, sich nach Arbeitsschluss anderen Dingen zu widmen. Dies kann ein Wellnesstag oder Sport an der frischen Luft sein. Mann kann sich Blumen online bestellen und sich selbst schenken. Selbstfürsorge oder Self-Care ist ein wichtiges Schlüsselwort. Es ist die Zeit, die man seinen eigenen Interessen und Vorlieben widmet.

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